Prednosti prakse svjesnosti u svakodnevnom životu
Tekst raspravlja o prednostima uključivanja prakse svjesnosti u svakodnevni život. Naglašava kako svjesnost može smanjiti stres, poboljšati kognitivne funkcije i poboljšati opće blagostanje.
Različite tehnike svjesnosti
Tekst također predstavlja različite tehnike svjesnosti, poput svjesnog disanja i meditacije skeniranja tijela, koje se lako mogu integrirati u svakodnevnu rutinu.
Prisutnost u trenutku
Nadalje, ističe važnost prisutnosti u trenutku i razvijanja neprihvaćajućeg stava prema sebi i drugima.
Promoviranje mirnijeg i ispunjenijeg života
Ukratko, tekst zagovara uključivanje prakse svjesnosti kako bi se promovirao mirniji i ispunjeniji život.
Za više informacija pročitajte na spiegel
