Zdravstveni izazovi zbog nedovoljne tjelesne aktivnosti
Milijuni ljudi diljem svijeta premalo se kreću, što dovodi do katastrofalnih posljedica i značajnih troškova. Međutim, Njemačka je među 22 od 197 zemalja koje su na pravom putu za povećanje razine tjelesne aktivnosti.
- Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporučuje barem 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti tjedno za odrasle kako bi se spriječile bolesti, poput žustrog hodanja.
- Preporučuje se 75 minuta tjelesnih aktivnosti visokog intenziteta koje ostavljaju ljude bez daha, poput penjanja, plesa, trčanja ili igranja nogometa.
Globalni problem nedovoljne tjelesne aktivnosti
1,8 milijardi ljudi, što predstavlja 31% globalne populacije, ne zadovoljava ove razine aktivnosti. U Njemačkoj, samo dvanaest posto populacije nije dovoljno aktivno, što pokazuje znatno bolju situaciju od globalnog prosjeka. WHO je postavio cilj da sve zemlje smanje postotak neaktivnih osoba za 15% od 2010. do 2030. godine, cilj koji je vjerojatno moguće postići samo u 22 zemlje ako se pozitivan trend nastavi.
Utjecaj nedovoljne tjelesne aktivnosti na zdravlje
Nedostatak tjelesne aktivnosti povećava rizik od različitih bolesti, uključujući kardiovaskularne bolesti, dijabetes tipa 2, demenciju i karcinome poput dojke i kolorektalnog karcinoma, prema WHO-u. Čimbenici koji doprinose ovom sjedilačkom načinu života uključuju puno rada na računalu i vremena provedenog pred ekranom tijekom slobodnih aktivnosti. Žene su još manje aktivne od muškaraca, često balansirajući više odgovornosti poput plaćenog rada, kućanskih poslova i skrbi o djeci, što dovodi do umora. Ovaj trend također se primjećuje kod osoba starijih od šezdeset godina, koje doživljavaju značajan pad razine aktivnosti.
Poziv za promicanje tjelesne aktivnosti
WHO poziva vlade da osiguraju prilike za tjelesnu aktivnost dostupne svima, uključujući biciklističke i pješačke staze, parkove i pristupačne rekreacijske aktivnosti. Prijedlozi poput tjedna fitnessa i drugih inicijativa imaju za cilj promicanje sportskog angažmana među pojedincima. Prioritetiziranje tjelesne aktivnosti ključno je za borbu protiv negativnih zdravstvenih učinaka povezanih sa sjedilačkim načinom života.
Za više informacija pročitajte na spiegel
