Značaj disanja
Ide dalje od održavanja života, jer nas također može smiriti u stresnim situacijama, energizirati nas ili pomoći nam da zaspimo. Naše disanje se stalno mijenja ovisno o našim mislima, emocijama, fizičkom stanju i razini stresa. Iako možda nemamo potpunu kontrolu nad disanjem, možemo ga svjesno utjecati kako bismo se povezali s samima sobom i bili prisutniji u trenutku.
Vježbe disanja kao alat za promjenu stanja
Različiti izazovi zahtijevaju različite pristupe vježbama disanja kako bi se postigli određeni stanja. Za Timo Niessnera, disanje je temelj njegove strasti prema ronjenju bez opreme, što ga opušta iako zvuči stresno drugima. Raspravlja o tome kako se osjeća držati dah minute, važnosti uzimanja pauza za disanje te tehnikama za korištenje disanja kako bi se opustili u svakodnevnom životu. Ključna poruka je učinkovito raditi s disanjem kako bi se postigla željena stanja i poboljšalo opće blagostanje.
Za više informacija pročitajte na spiegel
