Uloga psihologa performansi u pripremi za pritisne situacije
U situacijama visokog pritiska poput ispita, natjecanja ili vremenskih ograničenja, pojedinci često osjećaju pritisak da pruže svoj najbolji nastup. Psiholog performansi Sebastian Altfeld naglašava važnost pripreme za te pritisne situacije putem razumijevanja emocija koje se javljaju te razvijanja vještina za upravljanje tim reakcijama i ostajanje prisutnim u trenutku. Altfeld je radio s elitnim sportašima pripremajući ih za događaje poput Olimpijade i Paraolimpijade, kao i s profesionalcima poput liječnika, vatrogasaca, policajaca i timova za hitne slučajeve kako bi im pomogao da pruže svoj najbolji nastup kada je to najpotrebnije.
Vežbanje izvrsnosti u izazovnim situacijama
Mnogi od nas teže izvrsnosti u izazovnim situacijama, težeći vrhunskom nastupu u natjecanjima, ispitima ili razgovorima za posao. Altfeld odbacuje mit da moramo biti iznimni u tim trenucima, ističući važnost pružanja najboljeg nastupa prema našim trenutnim sposobnostima. On raspravlja o tome zašto neki pojedinci uspijevaju pod pritiskom dok drugi posrću, te istražuje razlike između pritiska i stresa.
Glavni poučak iz saznanja Altfelda je potreba za priznavanjem i upravljanjem emocijama koje se javljaju u situacijama visokog pritiska, te fokusiranje na pružanje najboljeg nastupa temeljenog na našim trenutnim sposobnostima. Razumijevanjem i učinkovitim snalaženjem u pritisknim situacijama, pojedinci mogu poboljšati svoj nastup i povećati svoje šanse za uspjeh. Podcast Smarter leben pruža vrijedne uvide i strategije za učinkovito upravljanje pritiskom u različitim aspektima života.
Za više informacija pročitajte na spiegel
