Rezultati istraživanja o vježbanju na otvorenom
Istraživanja su pokazala da vježbanje na otvorenom u prirodi može učiniti napor znatno manjim u usporedbi s vježbanjem unutar zatvorenog prostora na traci za trčanje ili sobnom biciklu. Studije pokazuju da percipirani napor opada znatno kada se vježba u prekrasnom vanjskom okruženju, što rezultira bržim rezultatima za 10 do 66 posto pri istom naporu.
Peter Schantz i njegovi istraživački kolege proučavali su biciklističke poteze i analizirali još tri studije koje sve potvrđuju ovo fenomen. Rezultati imaju velike posljedice za urbanističko planiranje i građevinarstvo te ukazuju na važnost stvaranja lijepih okoliša za pješake, bicikliste i vježbanje.
Ovo istraživanje ima potencijal utjecati na način na koji planiramo i oblikujemo svoje okruženje kako bismo promovirali zdravlje i blagostanje. Studija je objavljena u časopisu Plos One i pruža jasan argument za odlazak u prirodne sportske okoliša radi povećanja učinkovitosti i užitka tijekom vježbanja.
Za više informacija pročitajte na svt
