Vitamini i prehrana
Vitamini su postali procvatna industrija, pri čemu su multivitamini i minerali najpopularniji dodaci prehrani koje uzimaju američki odrasli. Iako su vitamini bitni za normalne tjelesne funkcije i ne mogu se proizvesti u tijelu, općenito se vjeruje da uravnotežena prehrana može osigurati potrebne dnevne potrebe za vitaminima za većinu ljudi. Određene skupine, poput onih s dijetnim ograničenjima, problema s apsorpcijom ili medicinskim stanjima poput bolesti jetre ili bubrega, možda će trebati dodatne dodatke prehrani.
Uzimanje dodataka prehrani
Dodataci bi se trebali uzimati samo kada je utvrđen nedostatak, jer prekomjerne količine vitaminskih otapala mogu dovesti do toksičnosti. Važno je konzultirati se s zdravstvenim radnikom prije početka bilo kakvog novog režima dodataka kako bi se osigurala sigurnost i prikladne doze. Kvaliteta i sigurnost dodataka prehrani mogu varirati, stoga je preporučljivo odabrati ugledne brandove s pečatom treće strane kako bi se osigurala ispravna potencija i količina sastojaka.
Iako je vitamin D često traženi dodatak, stručnjaci upozoravaju protiv suplementacije bez potvrde nedostatka, jer prekomjerne razine vitamina D mogu dovesti do zdravstvenih problema poput bubrežnih kamenaca. Nadalje, važno je biti svjestan potencijalnih interakcija između vitamina i drugih lijekova kako bi se spriječili negativni učinci. Konačno, potreba za vitaminima varira prema individualnim potrebama i trebala bi se pristupiti s oprezom i medicinskim savjetima kako bi se osigurali optimalni zdravstveni ishodi.
Za više informacija pročitajte na FOX News
