Stariji odrasli trebali bi pažljivo razmisliti o provođenju slobodnog vremena za zdravlje mozga
Prema studiji Sveučilišta Južne Australije, važno je razmotriti obrasce aktivnosti kod osoba starijih od 60 godina kako bi se očuvalo zdravlje mozga. Različite vrste aktivnosti imaju različite učinke na pamćenje i kognitivne sposobnosti.
- Mentalno stimulirajuće aktivnosti kao što su čitanje, slušanje glazbe, izrada rukotvorina su korisne za mozak.
- Socijalne aktivnosti poput razgovora s drugima također su važne za zdravlje mozga.
- Pasivne aktivnosti poput igranja video igara ili gledanja televizije ne donose iste prednosti.
Istraživački tim naglašava važnost ovih saznanja u prevenciji kognitivnog oštećenja i demencije, koja pogađa veliki broj ljudi diljem svijeta.
Važnost tjelesne i mentalne aktivnosti za očuvanje zdravlja mozga
Dr. Maddison Mellow ističe potrebu za tjelesnom aktivnošću kao zaštitom od demencije, ali također upozorava na važnost zamjene sjedećih aktivnosti korisnijima. Studija sugerira da je važno uživati u aktivnostima koje podižu razinu srčanog ritma kako bi se očuvala kognitivna funkcija.
Druga studija RAND Corporationa identificirala je prediktore kognitivnog oštećenja i demencije kod osoba u dobi od 60 do 80 godina, uključujući nedostatak vježbanja i angažiranost u hobijima. Održavanje fizičkog i mentalnog zdravlja ključno je za ostanak oštrih i odgađanje kognitivnog propadanja.
Ukupno, istraživanje naglašava važnost sudjelovanja u mentalno stimulativnim i socijalnim aktivnostima za dugoročno zdravlje mozga kod starijih odraslih.
Za više informacija pročitajte na FOX News
