Ivanka Trump o svom fitness putovanju
Ivanka Trump, kći bivšeg predsjednika Donalda Trumpa, nedavno je podijelila uvide u svoje putovanje tjelesne kondicije, posebno svoj prijelaz na trening s utezima.
Od kada se preselila u Miami, preusmjerila je pažnju s kardio vježbi, joge i pilatesa na trening snage, naglašavajući osnovne pokrete poput čučnjeva, mrtvog dizanja i guranja.
Trump posvećuje tri do četiri dana tjedno treningu snage, bilo samostalno ili s trenerom, te priorizira pravilnu formu prije dodavanja opterećenja kako bi osigurala siguran napredak.
Također ističe važnost pokretljivosti i povećanja unosa proteina u svojoj prehrani kako bi poboljšala snagu i otpornost.
Osim dizanja utega, Trump uključuje tjedne seanse joge, vanjske aktivnosti s djecom i trening visokog intenziteta intervalima za kardiovaskularnu kondiciju.
Stručnjak za fitness, Regis Pagett, hvali Trumpov naglasak na trening otpora za mršavljenje i oblikovanje tijela, preporučujući vježbe s niskim težinama i visokim ponavljanjima za ciljanu aktivaciju mišića.
Pravilna forma i prehrana bogata proteinima ključni su faktori u postizanju tjelesnih ciljeva, prema Pagettu.
Sveukupno, uravnotežen pristup fitnessu Ivanki Trump osvježio je njezinu rutinu i donio pozitivne rezultate, ističući personaliziranu prirodu tjelesnog programa svake osobe.
Za više informacija pročitajte na FOX News
