Denise Austin – fitness pionirka
Denise Austin, pionirka u fitness industriji već 40 godina, naglašava važnost stvaranja novogodišnjih odluka koje su realistične i lako se pridržavati. Savjetuje početi malim, činiti to praktičnim i uključiti male navike u dnevne rutine.
- Početak dana
- Zdrava prehrana
- Novogodišnje odluke
Početak dana
Austin ističe značaj jutarnje rutine koja postavlja ton za nadolazeći dan. Ona osobno započinje dan s 20-minutnom šetnjom, a zatim 30-minutnom rutinom vježbanja. Austin ističe važnost zdrave prehrane, konzumiranja vode i izlaska na jutarnje sunce.
Preporučuje izbjegavanje prerađene hrane i loših ulja sjemenki, te se umjesto toga odlučiti za cijele namirnice i zdravije alternative poput maslinovog ili avokadovog ulja.
Novogodišnje odluke
Unatoč tome što je sama u odličnoj formi, Austin postavlja novogodišnje odluke za sebe, kao što je fokusiranje na meditaciju u nadolazećoj godini. Uči različite tehnike meditacije od svoje kćeri i pronalazi mir u jogi i meditaciji hodanjem. Austin pristup zdravlju i wellnessu, zajedno s naglaskom na malim, upravljivim promjenama, služi kao praktični vodič za pojedince koji žele poboljšati svoje opće zdravlje.
Za više informacija pročitajte na FOX News
