Uključivanje vodenog kelja u svakodnevnu prehranu
Može biti izazov, ali vodeni kelj se ističe kao vrhunski izbor za zdravstvene koristi. Serena Poon, certificirana nutricionistica, ističe vodeni kelj kao moćni izvor hranjivih tvari, bogat vitaminima K, A, C i B, zajedno s magnezijem, kalcijem i kalijem.
- Vodeni kelj podržava zdravlje srca i kože
- Detoksikaciju
- Balans hormona
- Smanjenje rizika od raka
Samo jedna do dvije šalice dnevno mogu pružiti obilan dozu tih koristi. Poon preporučuje uključivanje vodenog kelja:
- U svježe salate
- Kao prilog ili ukras s maslinovim uljem i limunovim sokom
- U čaju s đumbirom i limunom
- U smoothie za antioksidanse
- U juhama za kremast, umirujući obrok
Zamjena bosiljka vodenim keljom u pestu također nudi pojačanje hranjivih tvari. Vodeni kelj je prilagodljivo povrće koje se može besprijekorno integrirati u dnevne obroke kako bi se tijelo nahranilo i podržalo cjelokupno blagostanje.
Za više informacija pročitajte na FOX News
