Prednosti meditacije svjesnosti
Tekst govori o prednostima prakticiranja meditacije svjesnosti. Objasnjuje kako meditacija svjesnosti može smanjiti stres, anksioznost i depresiju fokusiranjem na sadašnji trenutak i prihvaćanjem vlastitih misli i osjećaja bez prosudbe. Praksa također poboljšava emocionalnu regulaciju, kognitivne funkcije i opće blagostanje.
Poboljšanje emocionalne regulacije
Nadalje, meditacija svjesnosti može poboljšati samosvijest, suosjećajnost i odnose s drugima. Istraživanja su pokazala da redovita praksa meditacije svjesnosti može dovesti do dugotrajnih pozitivnih učinaka na um i tijelo.
Za više informacija pročitajte na spiegel
