Utjecaj stresa na rutine spavanja Amerikanaca
Jedan od pet Amerikanaca izvještava da rijetko ili nikada ne ustaje osjećajući se dobro odmoran, pri čemu se stres identificira kao najveći faktor koji utječe na rutine spavanja, prema istraživanju U.S. News & World Reporta.
Istraživanje, koje je obuhvatilo 1.200 američkih odraslih osoba, otkrilo je da brige o troškovima života, klimatskim promjenama i izborima su glavne brige koje ljude drže budnima noću.
Navike koje utječu na kvalitetu sna
- Brige o troškovima života, klimatskim promjenama i izborima
- Neskladne rutine spavanja
- Vrijeme provedeno pred ekranima prije spavanja
Psihoterapeuti i stručnjaci za san koji su intervjuirani složili su se da ove brige mogu dovesti do povećane anksioznosti, čineći teškim za pojedince da se smire navečer. Neskladne rutine spavanja također su istaknute kao glavni problem, s istraživanjem koje pokazuje da nepravilno vrijeme spavanja može imati negativne zdravstvene posljedice poput bolesti srca i kognitivnog pada. Vrijeme provedeno pred ekranima prije spavanja također je primijećeno kao zajednička navika koja može poremetiti san, s ekspertima koji preporučuju ostavljanje elektroničkih uređaja izvan spavaće sobe. Dodatno, ostajanje budnim cijelu noć je označeno kao ozbiljna briga s zdravstvene i sigurnosne perspektive, naglašavajući važnost dobivanja preporučenih sedam do devet sati sna noću za odrasle osobe. Općenito, istraživanje je osvijetlilo različite stresore i navike koje utječu na kvalitetu sna Amerikanaca, naglašavajući potrebu za zdravim navikama spavanja.
Za više informacija pročitajte na FOX News
