Uključivanje jogurta u prehranu može pomoći u smanjenju rizika od dijabetesa tipa 2
Uključivanje jogurta u prehranu može pomoći u smanjenju rizika od dijabetesa tipa 2, kako sugerira Američka agencija za hranu i lijekove (FDA) odobravajući tvrdnju od Danone North America. FDA je odobrila kvalificiranu zdravstvenu tvrdnju za konzumaciju jogurta, koja ukazuje na neke uvjerljive dokaze koji podržavaju vezu između unosa jogurta i smanjenog rizika od dijabetesa. Ova kvalificirana tvrdnja temelji se na konzumaciji 2 šalice (3 obroka) jogurta tjedno.
Zdravstvene prednosti jogurta
Važno je napomenuti da dokazi koji podupiru tvrdnju nisu considerirani snažni ili konačni, ali sugeriraju zdravstvene prednosti. Prema stručnjacima, yogurt, kada je dio prehrane bogate biljnim namirnicama, nemasnim proteinima i fermentiranim mliječnim proizvodima, može biti zdravstveno koristan. Žive, aktivne kulture u jogurtu doprinose zdravoj mikrobioti crijeva, što je povezano s boljim općim zdravljem i nižom stopom bolesti, uključujući dijabetes tipa 2.
- Prilikom odabira jogurta, preporučuje se biranje vrsta s niskim dodatkom šećera, poput običnog grčkog jogurta, koji je bogat proteinima i kalcijem.
- Preporučuje se prilaganje slatkim okusom medom ili voćem.
- Iako konzumacija nekoliko porcijaja jogurta tjedno može pružiti zdravstvene prednosti, vjerojatno nema dodatnih koristi iznad ove količine.
Sveukupno, FDA-ovo odobrenje kvalificirane zdravstvene tvrdnje za jogurt ukazuje na potencijal jogurta kao dijela uravnotežene prehrane za pridonos smanjenom riziku od dijabetesa tipa 2. Ključno je pouka da jogurt treba uključiti u raznolik i zdrav uzorak prehrane kako bi se maksimizirali njegovi benefiti za opće zdravlje i blagostanje.
Za više informacija pročitajte na FOX News
